维生素B有哪些妙用？每天一粒维生素B，身体会发生怎样的变化？

每天服用一片维生素B可以预防B族维生素缺乏引起的疾病。维生素B缺乏可能引起脚气病、糙皮病、营养不良、神经炎、消化不良、口角炎、口腔溃疡等症状。在大多数情况下，维生素B可以从食物中获得，均衡的饮食一般不会引起维生素B缺乏。但是如果有偏食和节食，就会导致维生素B摄入不足。此外，孕妇对维生素B的需求也会增加。为预防维生素B缺乏，每天口服最低剂量即可。



每天口服维生素B是极少量，可以预防辅食的不足，一般无副作用；但如果因为特殊情况需要大剂量或静脉注射使用维生素B，则需要在专业医生的指导下使用。缓解焦虑:身体的肌肉和神经所需的能量主要由糖类提供，因此最容易受到牵连。维生素B充足时，神经细胞的能量就会充沛，能有效缓解焦虑和紧张情绪，增加对噪音的耐受力。维生素B能解除酒精、尼古丁等各种毒素的毒性作用，缓解头痛，保护肝脏，促进胃肠蠕动，有效防治消化不良、便秘、口臭等症状。