荣成市中医院血液肿瘤科主任闫大志提醒广大市民寒露过后养生应注意以下几点:
足部保暖。寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋基本可以收起来,以防“寒从足生”。
适时添衣。寒露过后,天气寒冷,老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。
灸脐养秋。如果因为脾胃寒凉而造成腹泻,可以用艾灸的方式来解决这个问题。
养阴防燥。寒露后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。养生最主要的是预防“凉燥”,从养阴防燥、润肺益胃方面入手。
适当养胃。秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。首先要注意保暖,入秋以后要特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜间睡觉要注意盖好棉被。此外,消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系,因此要注意情绪的健康,保持精神愉快和情绪稳定。(
