立春快要到了，一年之计在于春，如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。只有做好春季养生保健，才会为一年的身体健康打下良好的基础。以下立春养生指南请查收。
喝三粥
菠菜粥：养肝护肝
春季养生以养肝护肝为先。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
香菜牛肉粥：去腻开胃
香菜因为含不少挥发油而具备独特的气味，香菜牛肉粥可以开胃促消化。
韭菜粥：调节肠胃
初春食韭菜，能温中开胃，提高免疫力，另外，韭菜富含膳食纤维，能促肠道蠕动、防便秘。
吃三芽
黄豆芽：营养丰富
黄豆芽在所有豆芽中营养价值最高，不仅可补充营养，对于发育的孩子，成倍增加的叶酸、核黄素等正是成长必需。
枸杞芽：清火明目
适当食用枸杞芽清火明目，可增强免疫力和抗氧化能力，对于抗疲劳及软化血管等都有一定帮助。
绿豆芽：解毒下火
在中医眼里，绿豆芽是一味良药。倘使春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼屎，就要多吃绿豆芽解毒。
捂三处
捂腿脚：防春寒
古话说：“寒从脚底起”。脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，而双脚又距离心脏最远，护好脚很重要。
捂肚子：护脾胃
初春乍暖还寒，这时候人体的脾胃虚弱，腹部也是很容易着凉的，所以“春捂”里面，要注意腹部的保暖，避免肠胃受凉，引起腹痛腹泻和急性肠胃炎等问题。
捂后背：护阳气
背为阳，背部温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。
咬三果
枇杷：预防感冒
枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒。
菠萝：帮助消化
和其它季节的菠萝相比，春季的菠萝香味更浓郁、口感也更水润，因此在干燥的春季吃很合适。
草莓：健脾润肺
草莓有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。
做三动作
搓手：提神醒脑
调养心肺可以搓搓手心、手背，按按指腹、指尖。在搓手心时，将两掌合并，来回对搓；在搓手背时，手心对手背，上下搓动。
晒背：补充阳气
一天中阳光最充足的时间，一般是11∶00-13∶00，可以经常晒晒后背，补充人体阳气。
泡脚：活血通络
泡脚和按摩脚部是春天很好的保健方式。春天用温水泡泡脚，可以温通全身气血，保健康。
防三病
防干燥上火
春季的情志调养尤为重要。因为这时天气多变，常使人的情绪波动较快，所以要避免过度疲劳，保证充足睡眠时间，可以多户外散步，放松身心。
防哮喘
春天是过敏性哮喘的高发期，因此个人，尤其是有过敏性体质的人此时应有意识地远离过敏源，谨防哮喘发作。
防眩晕
立春时节，如果出现眩晕的情况，要注意反复测量自己的血压，在医生的指导下及时降压。平时饮食要注意尽量清淡，不要抽烟喝酒。
