有统计显示，在繁忙的都市快节奏状态下，70%以上的人身体发出不同程度的报警。焦虑、失眠、老胃病、肝部不适、身体负担重、记忆力减退……面对生存压力，每个人都无处躲藏。
长期加班、熬夜饮酒、暴饮暴食和生活节奏无规律，导致脱发，胃肠功能紊乱，肝损伤，身体重金属等有害物质沉积超标，每年的体检报告指数异常，成为很多人不愿意去面对的一页。身体不断发出的警报，你“重视”了吗？你“中招”了吗？
压力、失眠、熬夜、让脱发愈发严重
脱发的原因有很多，和年龄增长、营养不良、遗传因素、不良情绪、压力、熬夜等密切相关。其中种种的不良生活习惯，加速了身体免疫力的下降，导致很多人早早开始脱发。调查显示，60%的人25岁前就开始脱发，30岁前脱发者高达83%。如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，头发的脱落量比日常平均值明显增加，那通常是健康状态下降的表现，提示我们身体的免疫力开始下降，不仅影响形象，容易产生自卑感，影响心理健康，同时也为健康埋下隐患。
TIP提示：
改变不良生活方式；避免频繁染发烫发；经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长；每天保持适当的有氧运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等；营养支持：补充充足的蛋白质和铁元素，例如鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、含铁丰富的红肉、动物肝脏等；补充生物素。
生物素，也称为维生素H、辅酶R、维生素B7，属于水溶性维生素。研究发现，生物素可以参与细胞的修复和再生，有助改善角蛋白的构造，而角蛋白是构成头发、皮肤和指甲的基础蛋白质。所以缺乏生物素的临床表现以皮肤黏膜和神经系统损害为主，长期缺乏生物素可能导致脱发、脱皮、皮肤干燥等，也会引起免疫功能下降。
富含生物素的食物是动物内脏和蛋黄，如果这两类食物吃得不够，可以选择相关膳食补充剂，例如：THORNE悦恩生物素胶囊，拥有8000微克高浓度的生物素，可以方便快速补充。Thorne悦恩是来自美国的维生素和营养补充剂品牌，已有37年历史，拥有国际监管机构NSF/TGA的官方认证，是美国12支国家运动队专用的营养补充剂品牌。
